Congratulations on your wedding,Maria!! 8月の末にメンバーとなったMariaちゃん 11月にハワイでphoto wedding なんです、とチャーミングな笑顔で 3か月で〜⁈と正直内心焦りましたが こんなに美しいブライドに変身‼︎ 水曜日のペルヴィス、ピラティスと彼女が来ると、やはりデコルテや肩甲骨を意識したり、アジャストに気合いを入れて… 数字で痩せたかどうかより、直向きに頑張った彼女のその意識がこんなに素敵な立ち姿やマーメイドラインを造り上げたのでしょうね。 私も気合い入れましたが、やはり愛の❤️チカラでしょうね。 末永く、お幸せに… おっと、ダーリンが「まだピラティスに行くの〜」と尋ねられたそうですが “継続は力なり” 美しい奥さまの健康づくりをサポートさせてくださいね。 あーハワイ行きたい‼︎ #幸せのおすそ分け #congratulations #hawaii #beautifulbride #美しさのお手伝い #pelvis #pilates #plusbody #maririn122
Hello December!! あっという間に12月になりました。 ついこの前まで夏だったし、秋は何処にいったのやら… バタバタする師走 寒暖差もあり、体調を崩されていると よく耳にします。 どうぞエネルギーチャージに また身体を整えるよう、スタジオにいらしてくださいね。お待ちしています。 年内28日まで営業しています。 #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
12月よりお得なウィンターキャンペーンが始まります。 急に冬がやってきたようです。 寒い時こそ、代謝を上げてダイエット‼︎ そして免疫力アップして風邪に負けない体を。 あなたの身体作りをしっかりサポートいたします。 #お得なキャンペーン #冬に備える #冬のからだづくり #ダイエット #冷え対策 #自力整体 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #yoga #pilates #岡山市北区
Hello November!! 11月の声と共に、急に冷えを感じてませんか？ 手足が冷たくなるのは、寒さに対するセンサーです。 お腹が冷えないように、運動すること 温まる飲み物や食事、腹巻きやレッグウォーマーなど…気をつけましょうね。 #11月 #november #手足の冷え #寒さ対策 #代謝アップ #plusbody #岡山市北区 #問屋町
10月は ｢ピンクリボン月間｣です。 プラスボディでは、今月のペルヴィス(骨盤調整)のクラスにて 筋膜ストレッチ&トーニング(筋バランスの調整)を行い バストケアを取り入れています。 夏の疲れや老廃物をリンパに流し ホルモンバランスを整えましょう。 ご自身がお家でも出来るケアの方法を ぜひ、この機会に学んでみてはいかがでしょうか？ 毎週・水曜日19:00～ 　　・金曜日12:30〜 　　・土曜日14:00～ 10月のスペシャルクラス 10/13(日)12:30〜 10/20(日)10:30〜 #ピンクリボン #バストケア #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #筋膜ストレッチ #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山市 #北区問屋町
日曜日はバラエティに富んだプログラムから週替わりでスペシャルクラスとなっています。 本日「筋膜ストレッチ」 朝からたくさんのメンバーが集まり 整えました。 長かった夏の疲れを癒し、秋の冷えを感じ始めたので、筋膜ストレッチで血流を促します。 痛みのない身体 思うように身体を動かせる って、いいですよね。 どうぞ素敵な秋をお楽しみくださいね。 #筋膜ストレッチ #血行改善 #機能する身体 #痛みのない身体づくり #ピラティス #plusbody #岡山市北区
Hello October!! もう10月と言うことは…今年もあと3ヶ月⁈ 台風の影響か、まだ夏が粘ってる気がします。しかし急に寒さがやってくるかもしれません。 しっかり身体を動かし、代謝アップしましょう。秋は1番身体が整う季節です。 ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）と充実したプログラムで、専門知識と経験を兼ね備えたインストラクターが 皆さまの身体づくりをサポートいたします。 #10月 #冷え対策 #身体づくり #代謝を上げる #姿勢改善 #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #pilates #yoga #pelvis #plusbody #岡山市北区
意識と無意識を折り重ねていく ピラティスは最初、頭が忙しいのだ 呼吸 骨盤の位置 センタリング 骨盤底筋 正確に 集中してやってると、グッタリしてしまう でも繰り返しやってるうちに、最初意識していた事が無意識のうちに出来るようになり、また意識することを重ねながら 精度を上げていく だんだん頭も身体も自由になっていく 生徒さんの体得していく感じや、心地よく動いてるサマを見ていると、幸せになる #ピラティス #意識と無意識 #心も身体も健康に #しあわせ #pilates #happy #plusbody #岡山市北区
最近はヨガスタジオよりたくさんのピラティススタジオが出来ているように思います。 自分に合ったエクササイズを見つけること 居心地のよい空間や、分かりやすい指導であることが不可欠ですよね。 継続が力ですから。 まずは正しい身体の使い方を身につけましょう。　 いつでもお待ちしております。 We’re always welcome!! #ピラティス #pilates #わかりやすい指導 #心地よい空間 #自分に合うエクササイズ #継続は力なり #plusbody #岡山市北区 #問屋町
土曜日午後のピラティスクラスの風景 体が硬いから出来るかな〜 腹筋がないんですけど、付いていけれるかなぁ〜 最初スタジオに来られる時に、心配顔でこんな事を言われる方が多いです。 しかしそんな方が真剣な顔で、取り組まれ 終了後、清々しく、軽い足取りで帰られる姿は本当に喜ばしいことです。 柔らかい、硬い 強い、弱い 出来る、出来ないにとらわれず 自分の身体に向き合い、機能する身体づくりに励む貴方自身が素晴らしいのです。 #ピラティス #背骨 #機能美 #plusbody #岡山市北区 #問屋町
火曜日午後のリカバリークラス‼︎ 産後のママとベビーがやってきます。 今日は月齢が近い女の子ばかりで穏やかな午後でした。 マジックサークルにぶら下がったり、ママの頭を抑えたりと、なかなか負荷をかけてくれてますが、可愛くて仕方ありません。 ほのぼのと心温まるリカバリークラスです。 #産後の骨盤調整 #産後ケア #ママとベビーのピラティス #plusbody #岡山市北区
Hello September!! 台風一過と共に9月がやってきた。 って事は、今年もあと4ヶ月 夏の終わりの気配どころか、台風がまた暑さを連れてきて、置いて帰ったよう されど少しずつ秋の気配を、所々で感じるはず 季節の移ろいに順応できる身体づくりを 夏の疲れを癒やしながら #9月 #september #夏の終わりに #秋の気配 #身体づくり #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #plusbody #岡山市北区
台風🌀一過の岡山〜流石、晴れの国‼︎ いやいや過信してはいけませんね。 本日もたくさんのメンバーさんが身体づくりに勤しんでいらっしゃいました。 ピラティスは腹斜筋と内腿にフォーカスしたプログラム ペルヴィスでは夏の疲れを癒し、残暑に備えてエネルギーチャージ‼︎ 全身調整右半分を終えた後の写真 ▫️股関節、膝関節、足関節と下肢のアライメント ▫️脚のむくみスッキリ ▫️腰の位置〜ウエストライン ▫️バストアップ ▫️フェイスライン、アゴのライン 一目瞭然の結果です。 明日から9月ですが、まだまだ続きそうな 残暑。 どうぞばてないよう、エネルギーチャージしましょう♪ #ペルヴィス #骨盤調整 #ピラティス #体幹トレ #残暑に負けない #エネルギーチャージ #自分のからだは自分でつくる
締切が迫ってきました。 2024/9/15(日)より、ヨガ指導者養成コースがスタートします。 ヨガの基礎から、より深い知識を身に付け 指導法へと進め、ヨガインストラクターを育成します。 岡山で20年近く養成コースを実施し、優秀な指導者を輩出している実績を積んだ PLUS BODYのインストラクター陣が担当いたします。 興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成コース #plusbody #岡山市
9月1日(日)14:00-17:00 インストラクターのためのピラティスクリニックを開催いたします。 現在ピラティスのレッスンをしている指導者を対象としたワークショップです。 クラスのマンネリ化 インストラクションの言葉選びや語彙力 アジャストの方法など… 指導においての悩みや問題を一緒に考えながら解決いたします。 お気軽に店頭までお問い合わせください。 #ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティスインストラクター #インストラクション #plusbody #岡山市北区
最近のピラティス熱半端ないです。 「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く別の身体に生まれ変わるでしょう」 　　　　　　　ジョゼフ•ピラティス この回数は個人差があるかもしれませんが 確かに、これまでしてきたエクササイズと違うことは間違いなく体感出来るはず マットピラティスでは流れるような動きのエクササイズを行い、体幹トレーニング効果をメインに、全身を強くしなやかに、まんべんなく鍛えることができます。 グループで行うマットピラティスは みんなのエネルギーが相乗効果となり、 パワーアップします。 #ピラティス #正しい体の使い方 #美しい姿勢 #マットピラティス #plusbody #岡山市北区問屋町
Hello August. 酷暑お見舞い申し上げます。 夏真っ盛り、どうぞこの猛暑の中でも健やかにお過ごしくださいますよう、心よりお祈り申し上げます。 外に出るとクラっとくるような暑さですが、まだまだ夏の盛り 上手に涼をとりながら、体力を落とさぬようお気をつけくださいね。 さて、お得なサマーキャンペーンは今月いっぱいです。 #8月 #酷暑お見舞い申し上げます #夏バテ予防 #夏こそ冷え対策 #だるさ解消 #血行促進 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区
ふれあいセンターを卒業してくれたママとベビーがスタジオに来てくれました。 やはり毎週きちんと続けているのと、少し間が空いてしまうと、身体は正直なものです。 しかしやり始めると、培った感覚もまた蘇り、首肩の緊張もほぐれ、脚のむくみもスッキリと。 子育てママは自分のことが後回しになりがちなので、しっかりメンテナンスを。 #ママとベビー #産後の体型戻し #姿勢改善 #骨盤底筋 #骨盤力 #plusbody #岡山市北区
2024/9/15(日)より、ヨガ指導者養成コースがスタートします。 ヨガの基礎から、より深い知識を身に付け 指導法へと進め、ヨガインストラクターを育成します。 岡山で20年近く養成コースを実施し、優秀な指導者を輩出している実績を積んだ PLUS BODYのインストラクター陣が担当いたします。 興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成コース #plusbody #岡山市
Hello July!! まだ梅雨の最中と言えども、7月と聞くと一気に夏感増しますね。 蒸し暑いと運動量が減り、夏は身体の中で熱を産生する必要がないため、冬より基礎代謝が低くなります。 お得なサマーキャンペーン実施中‼︎ 夏こそ身体を冷やさない、しっかり動かして代謝アップしましょう。 #7月 #夏の体調管理 #夏バテ予防に #夏太り #今がチャンス #サマーキャンペーン #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区問屋町
お得なサマーキャンペーンが始まります‼︎ 7/1〜8/31まで2ヶ月限定のお得期間。 まずは試しにやってみよう、という方へ 3回トライアル（有効期間2週間） PLUS BODY はヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）３つのプログラムが充実しています。 気持ちよく伸ばし、体幹を鍛え、骨盤を整えるという三拍子は身体づくりにとって必要不可欠‼︎ 身体を動かすのは苦手、なかなか継続できない、という方もしっかりサポートします。 #サマーキャンペーン #お試し #お得なキャンペーン #夏の身体づくり #ピラティス #骨盤調整 #ペルヴィス #姿勢改善 #ヨガ #プラスボディ #plusbody #岡山市北区 #問屋町
先月東京で学んだハンドケアを岡山市ペルヴィススタイリストの先生たちに研修 人間が1番使っているのは”手” 身体の末端である手はDNAも生きてきた様も年齢も物語っているのです。 仲間同士で和気藹々とハンドケアで触れ合い、またペルヴィスワークのアップデートをシェアしながら、常に研鑽を積みます。 ペルヴィス®︎ワークは流行り廃りに関係なく、どの時代にもそぐう、人間の本質的なものを集約した、不可欠なプログラムなのです。 写真1番目はヒロさんのもの 肘が過伸展で角度も大きく曲がっているのが分かります。 そこで筋膜ストレッチをかけ 筋肉が覚えてる癖を取り除き、流れを整えました。 一目瞭然ですよね。 お伝えするまでもなく、4人とも指先までホカホカ、トゥルトゥル、首肩さえ楽になっております。 #ハンドケア #筋膜ストレッチ #オイルで保湿 #アライメント調整 #首肩スッキリ #パーソナル #手は物語る #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区 #問屋町
明日の夜、20時より新予約システムがスタートします。 より分かりやすく、予約しやすくなりました。 明日の夜アップされる7月のスケジュール予約から、新しい予約システムをご利用くださいませ。 #新予約システム導入 #簡単です #分かりやすい #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #パーソナルトレーニング #岡山市北区 #問屋町
Hello June!! もう６月⁈ 2024の半分が終わっちゃう。 今度こそ見つけませんか？ 自分に合った身体づくりを。 そうすれば、きっと継続できるはず。 #6月 #梅雨入り #汗をかく #夏のからだづくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #骨盤整える
5月もあと少し 今年の夏も暑くなりそうですね。 夏バテしない体づくりを準備しましょう。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 2024/5/7〜6/6 入会金、年会費なし。 通い放題の初月を無料にいたします。 このチャンスお見逃しなく。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 #キャンペーン実施中 #自分の身体は自分でつくる #夏への準備 #夏バテしないように #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス®︎ #骨盤 #骨盤底筋 #トレーニング #パーソナル #肩こり #首こり #巻き肩改善 #姿勢 #岡山市 #問屋町
7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 2024/5/7〜6/6 入会金、年会費なし。 通い放題の初月を無料にいたします。 このチャンスお見逃しなく。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 #キャンペーン実施中 #自分の身体は自分でつくる #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス®︎ #骨盤 #骨盤底筋 #トレーニング #パーソナル #肩こり #首こり #巻き肩改善 #姿勢 #岡山市 #問屋町
GWが明けて、なぜだか身心のバランスを崩したりしていませんか？ 病気ではないんだけど、どうも調子が悪かったり、気持ちが上がらなくって… 無理に頑張る必要はありません。 自分の身体は自分で整える 移りゆく時節にうまく順応し、心地よく過ごせる身体作りをしましょう。 #5月病 #心身のバランスを整える #機能美 #背骨のしなやかさが年齢を決める #骨盤調整 #ペルヴィス #ピラティス #plusbody #岡山市北区 #問屋町
Hello May!! スタジオはいい気に満ち溢れています。 窓の外の景色やスタジオ内のグリーンから、そして此処に集うみんなの前向きなエネルギーがスパイラルになって 汗をかいてエネルギーを発散しているはずなのに、さらに充電できたような… 眩いばかりの新緑の季節 汗をかいても心地よい風が頬を撫でてくれます。 さて、7周年感謝キャンペーンは７日からです。 #5月 #may #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #トレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢 #肩こり #巻き肩改善 #腰痛改善 #plusbody #キャンペーン #岡山市北区 #問屋町
さあ始めよう‼︎ GW明けに、こんなお得なキャンペーンが始まります。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 入会金、年会費なし。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 このチャンスお見逃しなく。 #何か始めよう #からだづくり #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #自分の身体は自分でつくる #plusbody
さあ始めよう‼︎ 春になって何かはじめたいという方を 応援します。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 入会金、年会費なし。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 このチャンスお見逃しなく。 #何か始めよう #春になったら #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #自分の身体は自分でつくる #plusbody
PLUS BODYのインストラクターたちは岡山市ふれあい公社の講座も担当しています。 今日から岡山岡山南ふれあいセンターにてママとベビーのためのピラティス開講です。 産後からの一年はママにとって肉体的にも精神的にもとても大切な時期。 骨盤の弾力を取り戻しながら、笑顔で子育てできるよう、しっかりサポートいたします。 #産後の身体 #骨盤 #骨盤底筋 #尿漏れ改善 #笑顔で育児 #plusbody
Hello April!! 4月に入り、一気に春爛漫になった感じですね。 何かを始めたい、そんな時に軽やかなフットワークと、躍る心を持っていたいものです。 自分の身体は自分で造る‼︎ 背骨をしなやかにに動かせたら、最高ですよね。 そんな身体作りをサポートします。 #春がきた #april #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤 #骨盤底筋 #しなやかさ #フットワーク
Happy 7th Anniversary!! 7周年イベント　おかげさまで、皆さまのたくさんの笑顔と共に終了いたしました。 ご参加いただきました皆さま、応援してくださってる方々、心より感謝申し上げます。 今回のテーマは『Attractive 』 最初のコアフェイスから、最後のメガダンスまでみなさまのお顔がどんどん輝いていくさまを拝見させていただきました。 これからも益々みなさまが健やかに笑顔で在られるよう、努力してまいりますので 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 #7周年 #アニバーサリー #魅力的 #attractive #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #岡山市北
Hello March!! 3月ですね 新しい季節が始まります。 新しい自分と出逢うために、身体を動かしてみませんか？ どんな時も元気に動ける、前向きな心と身体づくりを応援します。 #3月 #新しいことをはじめる #自分のために #bepositive #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #岡山市 #問屋町
Happy 7th anniversary!! 来る3月24日、7周年フェスタを開催いたします。 この度のテーマは “Attractive “〜魅力度120%~ 貴女の魅力を120%引き出します♪ どうぞ万章お繰り合わせの上、ご参加いただけますよう、お待ちしております。 #7周年 #アニバーサリー #イベント #盛りだくさん #attractive #魅力アップ #plusbody #岡山市北区 #ピラティス #骨盤調整 #ペルヴィス #ヨガ
立春　時節では一年のはじまり 自分の身体作りを本気ではじめてみませんか？ 人生100年、痛みのない機能的な身体は いつでも前向きになれる‼︎ 先日のNHK朝イチにてみんながハマる“ピラティス沼” しっかりハマってもらいます。 お得なキャンペーンは今月いっぱいです。 #ピラティス #首こり肩こり #姿勢改善 #痛みのない身体づくり #前向きになれる #plusbody #岡山市 #ピラティススタジオ
冬の土用 今日から立春前の2月3日までが冬の土用期間だそう。 今年は1月26日(金)が冬の土用の丑の日 体を温める食べ物を ①ぶり　勝負運と仕事運アップ ②かぶ　金運　商売繁盛に ③ごぼう　長寿や健康に繋がる 1月は丹田への気の流れが最も高くなります。 自家発電力を高め、厳冬にも負けないカラダを‼︎ #冬の土用 #身体を温める #冷え対策 #丹田力 #骨盤底筋 #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区問屋町
新春ワークショップ 『温法』 2024年1月28日(日) 10:30〜12:00 1月は1年の中で一番冷える時季です。 『温法』で血流の滞りを改善し、新陳代謝を高め 「自家発電」できる身体づくりをしましょう。 心地よい空間で身も心もほっこりしませんか？ #温法 #冷え対策 #自家発電 #骨盤底筋から #温め #骨盤 #plusbody #岡山市
初春のお慶びを申し上げます。 2024年も皆さまの笑顔が溢れる一年でありますよう、インストラクター、スタッフ共々健康づくりをサポートさせていただきます。 明日4日より営業いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。 #初春 #一年の計は元旦にあり #はじめよう #身体づくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #プラスボディ #plusbody #岡山市北区
ご縁 左縄と右縄の2本の縄で 「しっかりと結びつく」様を表現 青藁の素朴な質感と力強さ とても良い香り 2023年たくさんのお客様とのご縁がありました。 2024年も皆様の笑顔と出逢い、健やかなる身体づくりを インストラクター、スタッフと共に力を合わせて頑張ります。 よいお年をお迎え下さいませ。 #ご縁に感謝 #健やかに #笑顔 #しめ縄飾り #plusbody #岡山市北区問屋町 #よいおとしを
きよしこの夜 Happy holidays!! 健やかに年末年始をお過ごしください。 年末は28日まで、新年は 1月4日より営業いたします。 #きよしこの夜 #冬のからだづくり #ウィンターキャンペーン #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
自分の身体と向き合ってる、真摯な眼差しが熱い‼︎ グループレッスンはそんな熱感が相乗効果となって、エネルギーの渦を感じる その凜とした空気に触れると、また私自身の背すじが伸びる しあわせだな、と思う瞬間 #ピラティス #グループレッスン #熱量 #エネルギーの循環 #しあわせだな #ピラティスインストラクター #plusbody #岡山市北区問屋町
Holiday Collection!! 大切な誰かにプレゼントをするように Special gift for yourself 内側からの輝きをしっかりサポートしてくれる特別な組み合わせです。 数に限りがございますので、どうぞお急ぎくださいませ。 #インティメイトオイル #インティメイトケア #セラム #天然ヒト型セラミド #クリスマスプレゼント #自分にご褒美を #plusbody #岡山市北区
Hello December!! 気づけばもう師走… 何かとバタバタする時節 ご自分のメンテナンスを大切に スタジオにお越しになる時もお気をつけて Take care of yourself and drive safely. #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
まもなくお得なウィンターキャンペーンが始まります。 寒い時こそ、代謝を上げてダイエットに、そして免疫力アップに適した季節です。 自分の身体は自分で整えましょう。 #お得なキャンペーン #冬に備える #冬のからだづくり #ダイエット #冷え対策 #自力整体 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #yoga #pilates #岡山市北区
Hello November!! 時節は晩秋なれど…西日本はお昼間25°近い日も 寒暖差に注意⚠️ すてきな季節を楽しみながら身体のセンサーを高め、寒さに備えて代謝アップしましょう #秋のからだ #代謝アップ #ダイエット #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山 #北区問屋町
10月は ｢ピンクリボン月間｣ です。 PLUS BODY では、今月のペルヴィス(骨盤調整)のクラスにて、筋膜ストレッチ&トーニング(筋バランスの調整)を行い バストケアを取り入れています。 夏の疲れや老廃物をリンパに流し、ホルモンバランスを整えましょう。 ご自身がお家でも出来るケアの方法を 是非、この機会に学んでみてはいかがでしょうか？ 毎週・水曜日19:00～ 　　 •木曜日 10:30〜 　　・金曜日12:00～ 　　・土曜日14:00～ 10月のスペシャルクラス ペルヴィス®︎にて 10/8 12:30-kaoru 15 10:30-hiro 22 12:30-kaoru #ピンクリボン #バストケア #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #ボディメイク #姿勢改善 #筋膜ストレッチ #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山市 #北区問屋町 キャプションを入力…
Hello October!! えっ10月なの⁈ 月光を浴びても、中秋とは思えませんでしたが… 10月は寒さに向けた仕様に身体が転換する時季です。 ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）とバラエティに富んだクラス展開と専門知識を持ったインストラクターがみなさまの身体づくりをサポートいたします。 思い立った時が吉日！ さぁ、自分の身体は自分で造る。 いまでしょ（古い⁈） #秋のからだ #冷え対策 #からだづくり #代謝を上げる #ダイエット #姿勢改善 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山 #北区問屋町
PLUS BODYのインストラクターはスタジオレッスンのみならず、岡山県下の施設にて講座や講演会を担当しています。 この度も多くの講座で満員となり、抽選が行われました。 手前味噌ですが、PLUS BODY の先生たちが各地でいい指導をしてくれている結果だと、心から喜んでいます。 公共の施設ではスタジオと違ってお年を召した方もマットもキッチンマットかしら？と勘違いされる方もいらしたり…しかしどんな方にも丁寧に指導してくれているお陰で、継続率も高くうれしい限り… 身内自慢ですみません。 秋ですね…朝晩の温度が変わって来ましたので、健やかに 身体づくりやメンテナンスを #岡山ふれあいセンター #からだづくり #秋ですね #健康講座 #素晴らしい指導者たち #インストラクター #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #plusbody
2023.11.5(日) より全4回 インストラクター養成コース（応用) 開講決定 ピラティスマットの基礎を学んだ方へのステップアップのコースです。 ビギナーレベルで学んだエクササイズに加え、更にレベルアップしたエクササイズとティーチングスキルを身につけます。 詳細は https://plusbody.jp もしくは店頭までお問い合わせください。 2005年より、岡山県下のみならず、中四国に数多くの優秀な指導者を輩出し続けているPLUS BODYです。 #ピラティスインストラクター養成コース #指導者養成コース #ピラティススタジオ #plusbody #岡山市
10月29日(日) 13:00-14:00 「カーディオアクション」 パーフェクトボディへ 〜カーディオアクションは最大のセルフディフェンス〜 骨盤の持つ力を存分に発揮する、筋肉の調律です。 ウエストシェイプにストレス発散にはもってこい‼︎ 残席わずかです。 お急ぎくださいませ。 #パーフェクトボディ #カーディオアクション #セルフディフェンス #シェイプアップ #ウエストシェイプ #コアトレ #plusbody #b_i_style
PLUS BODY は岡山市母子支援事業を応援しています。 本日は産後のママとベビーのピラティス@南ふれあいセンターが終了しました。 三姉妹とも産後をサポートさせていただいてる生徒さんは、1番上のお姉ちゃんは既に中学生 夏休み中で訪ねて来てくれた2番めちゃんも小学生 もう何だかおばあちゃんの気分で目を細めて再会しました。 日本では”産後の肥立ち”という言葉があるように、産後の身体のケアはとても大切です。 いかにその時期をきちんと自分の身体と向き合い、骨盤の弾力や体力を取り戻していくか 今後の母として、妻として、ひとりの女性としての人生に関わること、と言っても過言ではありません。 仲間で集まって和気藹々と体づくりをする時間は メンタル面でも満たされることでしょう。 出産したから母になるのではなく、我が子を育てながら、母としても成長していくんですよね。 自分のことを後回しにせずに、しっかりベビーと一緒に楽しんでいただけるとうれしく思います。 #産後のからだ #産後の骨盤 #子育て応援プログラム #ママとベビーのピラティス #plusbody
真摯に身体と向き合ってるときの姿は本当に美しい そのエネルギーが年輪のように拡がっていく 参加している生徒さんの前向きなエネルギーがぐんぐんと高まっていくとき、嬉しくて涙が出そうになる （涙腺も緩むのか…） それにしても棒人形、うまくならないな… #ピラティススタジオ #プラスボディ #姿勢がよくなる #首こり肩こり #体幹トレーニング #腰痛予防 #pilates #plusbody #岡山市北区
Personal Training with Chair!! チェアーは支持面が少ないのでクライアントの姿勢を保持するための総合的な力を見るのに、とてもいいと思います。 The chair is great place to check your posture,totally!! #ピラティス #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #姿勢改善ピラティス #plusbody #岡山市北区 #問屋町 #posture
Hello September!! こんな空を見ると”September love〜♪”と口ずさみたくなる この夏はことのほか暑さが厳しかったから、みんなへとへとでしたよね。 でも夏の終わりが近づくと、少し寂しいような… 感傷的な秋が近づいています。 身体に溜まっている夏の疲れを癒し、秋のからだの準備を #9月 #september #残暑 #夏バテ解消 #夏の疲れが出る頃 #秋の準備 #plusbody #pelvis #骨盤調整 #岡山市北区
インストラクターのためのピラティスクリニック 〜解剖学編〜 大学時代はやたら難しくて、試験の為に丸暗記していた インストラクターになって生徒さんから聞かれてもよく分からなくて、どう答えていいのか、自信がなくて、いつも困っていた 失敗したり、勘違いしたり、そしてまた勉強して 経験と研鑽を積みながら ひとりとして同じ身体はなくて、だから面白い、常に反省しながら、また勉強しての繰り返し ずっとだろうな そんな指導者の皆さん、一緒に勉強しませんか？ #ピラティス #解剖学アプローチ #姿勢分析 #常に勉強 #指導法 #ティーチング #plusbody #岡山市 #パーソナルトレーニング
kyo先生が岡山にやって来る〜 10月29日(日) 11:00-12:30 13:00-14:00 豪華な2本立て‼︎ 4年越しのラブコール❤️に応えていただきました。 なかなか人に聞けないし、恥ずかしくて語らないデリケートゾーンのこと… 骨盤底筋はPelvic Floor と言います。 身体を支えている床のメンテナンスって、そのままでいいの？ どの世代にとっても早くはありません、でも手遅れになる前に。 骨盤の女王直伝の大切なケア‼︎ 是非この機会に一緒に学びませんか？ #インティメイトケア #デリケートゾーンの悩み #女性のたしなみ #骨盤底筋 #pelvicfloor #plusbody #b-istyle #骨盤の女王直伝 #ペルヴィスメソッド
2023年9月3日(日) 13:00-17:00 ピラティスインストラクターのためのスキルアップセミナーです。 解剖学的アプローチと アジャストテクニックを中心に学びます。 お問合せ http://plusbody.jp #ピラティス #ピラティスインストラクター #スキルアップレッスン
Hurry up!! お得なサマーキャンペーン 8月いっぱいです。 まだまだ暑い毎日ですが、少しずつ秋の気配を感じます。 夏の疲れを癒し、秋の準備に…自分の身体は自分で作る 皆さまの身体づくりをサポートいたします。 #夏の疲れを癒す #秋の準備 #身体づくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤を整える #yoga #pilates #pelvis #plusbody #岡山市北区
Wish you the best during the hot summer ! 酷暑にへとへとになりそうですが…そんなときだからこそ 身体を動かし、整え スッキリしましょうね。 暑さなんかに負けないぞ〜‼︎ #酷暑お見舞い申し上げます #暑い時こそ #からだを整える #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区
“Functional Beauty “ スローモーションのどの瞬間を切り取っても美しい 決して腕や脚の力だけでなく 強さとしなやかさを備えた体幹がコントロールされ、四肢と調和されていく 身体の部位がいろんな楽器でハーモニーを奏でているよう 生徒さんが誠実に自分と向き合って動いている瞬間は 惚れ惚れとしてしまう #ピラティス #体幹 #コントロロジー #ハーモニー #筋力としなやかさ #呼吸 #plusbody
夏バテ対策に”胸椎をしなやかに” 土曜日の午後はピラティスとペルヴィスのテーマを連動させてプログラムを組んでいます。 まだ梅雨明けしたばかりだというのに、暑さに参ってしまいそう 胸を柔らかくして、自家製カラダのクーラーを作動させます。 スタジオのお花もすぐクニャン、としてしまうので観葉植物🪴🪴🪴をアレンジしてみました。 #夏バテ対策 #夏に強い体作り #胸椎伸展 #ピラティス #ペルヴィス®︎ #観葉植物が好き #気のよい場所
海の日 この日がやってくると毎年思い出す…b-i Festa!! 全国からペルヴィス愛好者、指導者が集まり、学ぶ、踊る、弾ける 今はオンラインで学び、顔を合わす事も出来るがLiveに勝るものはなし この日に岡山にいるのは、何だかウズウズしてしまう そしてペルヴィスの先生に勝らずとも劣らず、我がPLUS BODYの先生達は本当に勉強熱心‼︎ 私がレッスンに入るのは好まれないが（苦笑）本当によく勉強していて、常にアップデートされている 先日もクラスで話してた ヨギー岡山としてスタートした時は30代終わり あの先生もこの先生も20代だったはず 歴史も歳も重ねながら、シミやシワも出来、その分経験豊かとなり深みを増しております しかしこのひまわりのように、まだまだ陽かりに向かって、更新中でございます。 熱いです‼︎ #海の日に思うこと #常に勉強 #アップデートしてます #熱い指導者 #手前味噌ですが #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #プラスボディ #岡山市
ピラティス人気上昇中 インナーマッスルを鍛える事で身体の中心が安定し、姿勢改善や内臓機能も向上します。 使っている筋肉を意識しながら、しっかり動くと代謝も上がりダイエット効果もアップ‼︎ 夏の方が冬より代謝が落ちるので、しっかり動きたいですね。 さあ、夏本番‼︎ みんなでやるから頑張れます。 現在、お得なサマーキャンペーン中です。 #ピラティスレッスン #姿勢改善 #インナーマッスル #代謝を上げる #ピラティススタジオ #プラスボディ #岡山市北区
土曜日にミッチャンが❤️を込めてお花をアレンジしてくれてる それをまたスタッフ全員が丁寧に水替えし、水切りしながら夏の花に命を注いでくれるのだ そんな風景を見ると、微笑ましくてスタッフをお花と同じように愛おしく想う #夏の花 #お手洗いのお花 #心が和む #ありがとう❤️ #plusbody
昨年末ピラティス指導者養成コースを出た仲間たちが集った それぞれがそれぞれの現場で半年ピラティスを指導してみて、より精度を上げ、質問は現実味を帯び、眼差しは突き刺さるほど真剣 同じ4時間でも密度が濃く、あっという間に時間が経つ どうやったらクライアントに伝わるのか 本当に効いているのか このプログラムが対象者に合っているのだろうか 溢れるほどのQ&A 指導者って…つくづく生徒さんのために何かしてあげたいのだろうなぁ 腰痛や肩こりを治すには 機能的な身体を、 痛みのない身体を、 痩せさせてあげたい、 数えきれないほど ありきたりだけど、 根底には… 其処に愛があるかどうか 言葉に出すと恥ずかしくて言わなかったけど 指導の言葉も アジャストも 観る眼も… いつも教えてるようで 私は学ばさせてもらってる #ピラティス #ピラティス指導養成コース #ピラティススタジオ #plusbody
Hello July!! 梅雨が明けるのはいつだろうか… いささかこの湿度に参ってます。 7月と聞くと夏に突入した感じがしますね。 さあ、夏こそ代謝を上げて体の中にこもっている熱を放出し、身体も気分もスッキリさせましょう‼︎ #7月 #文月 #夏こそ #キャンペーン実施中 #代謝アップ #夏バテ対策 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #july #岡山市北区問屋町
夏こそ代謝アップを‼︎ お得なサマーキャンペーン実施中♪ ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）はじめてみませんか？ どのクラスでもお得に体験出来る期間です。 貴方の自分磨きを専門知識を持ったインストラクターがサポートいたします。 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #骨盤の歪み #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #ヨガが好き #ピラティスが好き #yoga #pilates #pelvis #plusbody
b-i style Natural Intimate Oil 入荷‼︎ フェイスケアは日々当然のようにされていますが 女性のデリケートな部分のケアはできていますか？ 季節を選ばず、1年を通して使える軽いテクスチャーで、肌馴染みのよい爽やかなオイルです。 大人の女性が健やかにいきいきと輝いてほしい という想いを込めて〜 #インティメイトケア #大人の女性のための #デリケートゾーン #ホルモンバランス #b-i style #natural intimateoil #plusbody
Happy Mom&Baby!! 岡山市母子支援事業の講座終了〜 3ヶ月でようやくママとベビーの名前を完璧に覚えたら終わってしまう 産後のママの骨盤を整え、育児に必要な筋力アップや姿勢改善などをサポートします。 赤ちゃんを連れて自分の身体と向き合う、その前向きなエネルギーやベビーたちの笑顔がママをハッピーにしてくれるのです。 みんなの笑顔を見る度に、毎回自分の仕事に喜びを感じています。 来期は7月からです。 また問屋町のスタジオにもいらしてくださいね。 #産後のママ #ママとベビー #産後の骨盤調整 #plusbody #happymom
6月の6が付く日は縁起花である紫陽花のおまじないを 何年も前に西大寺のヨガの生徒さんに、紫陽花をテーマにお話した時にお伝えしたとか 本人はすっかり忘れていたのに、あれからずっと実践してくれてるそうな… 先日買った水差し型の花瓶に生けてみると、また生徒さんのお顔が華やぐ シアワセな時間 #6月の6のつく日 #おまじない #紫陽花 #アナベル #hydrangea #plusbody #花のある風景
復活‼︎ Plank Work Out!! オリンピックを応援しようという心意気で始めたのは3年前 6月から再開‼︎ あの頃は2分間もヘッチャラだったのに、また地道にコツコツと火曜日ピラティスフローの後に始めたのです。 確かに筋持久力は落ちたようですが、アライメントはバッチリ 何でも継続は力なり そしてひとりでは心が折れそうになる事も、みんなとだったら出来るものですね #プランクワークアウト #継続はちからなり #ピラティス #プラスボディ #plankchallenge #practicemakesperfect #plusbody
Magic Circle 別名”魔法陣”でのクラス 今日はマジックサークルというと、 ほぼ”え〜っ”という反応 しかしこの魔法のリングはどれほど素晴らしいか コアの安定を促し、ポジティブな動きを導いてくれる、助けにもなる強い見方 昔のエキスパンダーみたいにその張力と戦わざるべし！ #ピラティススタジオ #ピラティスはやればやるほど面白い #奥が深い #楽しもう #magicircle #遊び心を忘れずに #plusbody #岡山市 #ピラティススタジオ
昨夜のレッスン後のうれしい話〜 ピラティスビギナーズに新規のお客様が来られて… どれだけ長く続けている人の身体にピラティスの原則が沁み込んで、きちんと動いてくださっているか見えてきた グループレッスンで他の人と比べるなんてナンセンスだけど、時にはどれだけ積み重ねできているかが明確に見える こんな時、指導者冥利に尽きるもの そしてメンバーさんも手放しで褒められたらうれしい 先生もメンバーさんも、スタッフもハッピー …とシアワセな瞬間 ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。 重ねる毎に、身体は確実にかわるものです。 #気付き #ピラティスの原則 #身体が変わる #指導者冥利につきる
どうしてもレッスンの終わり頃には、いい加減飽きてきたベビー達がグズグズに そんな時は目線をグッと変えて、あなた達が主役と言わんばかりに抱っこでトレーニング 教室中に可愛い声が響くと、しんどくても母は頑張るのです。 今日もおつかれさま #母は強し #ママとベビーのピラティス #産後のからだ #岡山市母子支援事業 #happymom #happybaby
2023年7月2日(日) 13:00-17:00 ピラティスインストラクターのためのスキルアップセミナーです。 マットクラス指導の展開方法やエクササイズのバリエーションなど。 またスモールボールを使ってのプログラム お問合せ https://plusbody.jp #ピラティス #ピラティスインストラクター #スキルアップレッスン
Hello June 梅雨入りしましたね。 雨が降っても、スタジオの心地よい空間で、しっかり汗をかいて夏のカラダを準備しましょう。 #6月 #梅雨入り #汗をかく #夏のからだづくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #骨盤整える #yoga #pilates #pelvis #plusbody
いよいよサマーキャンペーン始まります！ ６月１日～８月３１日まで ３ヵ月限定のお得期間！ ３回トライアル(有効期間2週間） 夏に向かって、からだづくりを‼︎ ヨガ・ピラティス・ペルヴィス®︎（骨盤調整） を始めてみませんか？ どのクラスでも体験が出来るチャンスです！ お気軽にお問い合わせ下さい #夏のからだ #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山 #北区問屋町
Just feeling what feels good to you. 「カラダが硬いんですけど、ヨガ出来ますか？」 「体力ないんですけど、ついていけますか」 できるできない…心配要りません。 ついていかなくてもいいのです。 自分が気持ちいい、と感じることが大切 PLUS BODYは皆さまが心地よいと感じることができるよう、サポートいたします。 #気持ちよさ #心地よさ #自分のからだと向き合う #feelinggood #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #岡山市北区
6月1日よりお得なサマーキャンペーンが始まります。 身体を動かすのが苦手、なかなか継続できない、という方もしっかりサポートします。 ゴールデンウィークが終わり、身体を動かすには最適の季節です。 この機会に是非チャレンジしてみてください。 お待ちしています♪ #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #骨盤の歪み #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #ヨガが好き #ピラティスが好き #yoga #pilates #pelvis #plusbody
5月〜引き締まっていく身体 朝起きる時の「伸び」は覚醒を促し、テンションを上げます。 寝る前の「伸び」は興奮を鎮め、身心をリラックスさせます。 #5月のからだ #引き締める #弾力 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #yoga #pilates #pelvis #plusbody
2023GW Special 皆さまに楽しんでいただけるよう、今年は3本立てにしております。 スタジオのあちらこちらにお花を飾り、カウンターには我が家のバラが甘い香りを放っています。 そしてその横にはヨギの市‼︎ どんどん売れてますので、追加しております。 ジュンコ先生のハンドメイドアクセサリーや受付娘シバちゃんのトートバッグなども、お楽しみくださいね。 #花のある風景 #バラのかおり #ヨギの市 #ハンドメイドアクセサリー #ハンドメイド布小物雑貨 #plusbody #岡山市
Hello May!! 薫風が心地よくて、身体を動かすにはもってこいの季節 窓からの陽射しと色鮮やかなグリーンの生命力を感じるスタジオで 自分のカラダと向き合ってみませんか？ #5月 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #骨盤整える #yoga #pilates #pelvis #plusbody

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