リカバリークラスにて asaちゃんはかなりお喋りしてる、言葉こそ分からないけど、そのイントネーションで雰囲気は伝わる yoくんとao くんは何かとつるんでふたりで遊んでる いつもはいつき君も入るけど、今日はご機嫌斜め その中を1番下のゆうひくんが超高速ハイハイでうねり歩いてる？ ママ達が頑張ってるのを横目に、ひとり遊びが出来るようになってきた 眠くなったりすると甘えてぐずぐず言ってみるものの、また宥められて…の繰り返し 我が子のように、他の子の成長を喜び合う レッスンが終わっても駐車場からみんなの笑い声が聞こえてくる いいなぁこういうの… また家に帰ればご飯やお風呂と育児は大変なんだけど、あの笑い声を聞くと安心する 車のカーシートに乗り込んだらベビー達は爆睡でしょう レッスンで産後の身体を整えるだけでなく こんな憩いのコミュニティの場である事が 心から嬉しく思ふ #産後のからだ #育児の悩み #憩いの場所 #産後の骨盤調整 #リカバリークラス #plusbody #プラスボディ #岡山市
Pelvic Curl 椎骨をひとつずつ動かす（Articulation) 主動筋:ハムストリング、大臀筋 股関節をしっかり伸ばすとリンパの流れも良くなります 背骨が一直線となり、膝方向に力の矢印→ 足裏でマットを踏み、踵を手前に引く意識を持って #ピラティス #使っている筋肉を意識して #力の方向 #インナーマッスル #プラスボディ #pilates #plusbody #岡山市
産後リカバリークラスの光景 すっかり秋めいて、ベビーたちの装いも 少し暖かめの秋色ブラウンに ここ数ヶ月の成長は凄まじく、おっとりアオイくんもたっちして４、５歩歩けるまでに（来週のハイハイレース的には困るらしいって） 抱っこ大好きユウヒくんは、抱っこして〜と懇願の眼差しやバタバタがなくなり、スタジオを一周する勢いでゴロンゴロン 今や私は用なしとなり、憧れのパイセンベビーの一挙一動に興味津々 こうやってベビーはベビー達の動きを見ながら学んで成長していくのですね 淋しいような、嬉しいような… #産後ピラティス #ママとベビー #産後の骨盤 #プラスボディ #plusbody #岡山市北区
ピラティスビギナーズにて ピラティスは頭を使う 疲れました〜と初めて来られた人のコメント 10の原則を全部考えてたら、動けなくなってしまうかも しかしそれらを意識しながら、練習を繰り返していくと、自然と呼吸が流れを作り 全てが調和していく 同じエクササイズでも、何処を意識していくかアプローチを変えると、また新鮮さが増し、気づきが生まれる 限りなく面白い #ピラティス #10の原則 #クレバーエクササイズ #ピラティス効果 #pilates #plusbody #プラスボディ #岡山市
やっと暑い夏から解放されて、過ごしやすい秋も束の間の予感 台風の影響や冷えで首が硬くなっていると 頭が重く感じたり、のぼせやすかったりしませんか？ 頭から下半身への気の流れが滞って、頭の中に熱がこもります。 首の凝りをほぐしたり、耳を引っ張ってみましょう。 誰でも出来る調整法をペルヴィスクラスでお伝えしています。 季節の変わり目はしっかり身体のメンテナンスを #のぼせ #首凝り #首こり解消 #気の流れを整える #ペルヴィス #骨盤調整 #plusbody #プラスボディ #岡山市北区
10月は ｢ピンクリボン月間｣です。 プラスボディでは、今月のペルヴィス （骨盤調整)のクラスにて 筋膜ストレッチ&トーニング(筋バランスの調整)を行い バストケアを取り入れています。 夏の疲れや老廃物をリンパに流し ホルモンバランスを整えましょう。 ご自身がお家でも出来るケアの方法を ぜひ、この機会に学んでみてはいかがでしょうか？ 毎週 •水曜日19:00～ 　　 •木曜日 11:00〜 　　・金曜日12:30〜 　　・土曜日14:00～ 10月のスペシャルクラス 10/19日)12:30〜 10/26(日)11:00〜 #ピンクリボン #バストケア #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #筋膜ストレッチ #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山市 #北区問屋町
9月が終わる頃、秋の気配が急にやってきました。 これだけ夏が暑かったので、やっと‼︎と思いますが、何だか淋しい気持ちも… これは季節が涼しくなってくると、夏の間頑張っていた夏用の「発散ルーバー」が徐々に閉じていくから 胸椎は感情の働きとも結びついています。 また胸椎4番は食道の動きに関係します。 季節の移ろいと共に、心も体もメンテナンスが必要ですね。 #秋がやってきた #胸椎 #残暑 #偏頭痛 #天気痛 #骨盤調整 #plusbody #身体のメンテナンス #岡山市
明日から、最高気温が30℃下回るそうです。夏が終わり秋に移行する頃、台風や気圧の変化で身体が重だるかったり、偏頭痛に悩んでませんか？ 酷暑を乗り越えた身体を十分に労ってやりましょう。 #秋の気配 #季節の変わり目 #天気痛 #身体がだるい #偏頭痛 #自力整体 #骨盤調整 #ペルヴィス #plusbody #岡山市
3年前のピラティスインストラクター養成コース卒業生たちの写真 皆、それぞれの現場とスタンスでインストラクターとして活躍してしている そして常に勉強し続け、インプット&アウトプットを繰り返している いつも学ぼうとしている姿勢と熱意に私自身が駆り立てられる さて来週のワークショップ 何をどのように伝えようか… マニュアルでもない クライアントの何処を見て、どのタイミングで修正をかけるか いかにイメージしやすい的を得た言葉で 最終的には生徒さんへの想い 今もレッスンで独りよがりで自己満足になってないか…と自問自答してる あーあと1週間 9/23(火)14:00-17.00 インストラクターのためのピラティスクリニック #ピラティス #ピラティスワークショップ #インストラクターのための #plusbody #岡山市
こんなに暑いと、もう明後日から9月なんて信じられませんね。 しかし夕方の風や雲には秋の気配を感じます。 さて9月よりタイムスケジュールが変わります。 午前中のクラスは開始時間が全て11時より、またすべてのクラスが60分となります。 今後とも皆さまにご満足いただける充実したクラスの提供と、心地よいスタジオづくりに努めてまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。 #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #プラスボディ #plusbody #タイムスケジュール
パーソナルトレーニングの内容はピラティス、ヨガ、ペルヴィス（骨盤調整）のみでなく、出来るだけクライアントのご要望に添えるよう努めています。 今日のクライアントTさんはふと他の人の歩き方を見て、自分も左右に揺れながらトボトボと歩いていることに気づかれたとか ピラティスでもとても感度のよい彼女ですが、今日はピラティスだけでなく姿勢について、歩幅も計測してウォーキングを マットやマシーンだけでなく、その経験を日々の歩きや姿勢に活かされていくのが楽しみでなりません #パーソナルトレーニング #ピラティス #ウォーキング #歩き方 #姿勢トレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山市
8月もあと半分 まだまだ暑い日が続き、夏は終わりそうに なさそうです。 お得な3回トライアルキャンペーン実施中‼︎ ピラティスやってみたい人 マットでのグループエクササイズは みんなのエネルギーが相乗効果となり、 モチベーションも上がります。 パーソナルもあります。 他にヨガ、ペルヴィス（骨盤調整）などのプログラムがあります。 夏の疲れが出る前に、身体を整えましょう。 #サマーキャンペーン #トライアルキャンペーン #お得です #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区
インストラクターのための ピラティス・クリニック 日 時：2025年9月23日(火) 14:00 ～ 17:00 (3時間) 場 所：PLUS BODY 対象者：ピラティス養成コース卒業生 ピラティスインストラクター インストラクターを目指している方 定 員：10名 ●クラスの設定と応用 ●ツールの使用(スモールボール・ストレッチポール) ●ケーススタディQ&A クラスの組立やシークエンスがマンネリ化していないか ツールを使う事によって、よりよい動きを助長し、強度の変換を行う クライアントによく聞かれる質問にどう応えるか…などのQ&A 養成コースを卒業して、実際にレッスンを指導し始めて味わう現場での事例に寄り添いながら、進めていきます。 #ピラティス #ピラティス養成コース #ピラティスインストラクター #指導法 #pilates #プラスボディ #plusbody #岡山市
立秋 とは言え、まだまだ夏真っ盛り 冷房無しでは眠れない、しかし朝起きるとグッタリという人が多いのでは 特に首から胸の緊張が強くなり、熱がこもります。 さらに肋骨が捻れて、みぞおち辺りが硬くなり、胃腸の動きが鈍ると食欲減退となります。 これが夏バテ 軽い運動で汗を流し、全身調整で身体を整えましょう 長くなりそうな、夏を健康的に過ごせますように PLUS BODYでは季節に順応出来る健やかな身体づくりをサポートいたします ただいまお得なサマーキャンペーン中です #立秋 #夏バテ予防 #自分のからだは自分で守る #自力整体 #骨盤調整 #ピラティス #pilates #pelvis #plusbody #プラスボディ #岡山市問屋町
何故か最近よく「マットピラティスとマシーンピラティスの違いは？」を耳にします。 我が問屋町も軒並みにピラティススタジオが、そしてマシーンピラティスのスタジオが増えているのです。 さて、この違いをひと言で語るのは本当に難しい。 どちらもメリットデメリットがあるから マットの方がお手軽に始められるが 自重や重力でエクササイズを行うから ある程度の筋力がないと正しいフォームを作りにくい グループレッスンだから仲間と一緒に頑張れるし、その分コストも抑えられるから 継続しやすいのが魅力 マシーンはマットでは難しいポジションやエクササイズも器具がサポートしてくれるからピンポイントで効かすことが出来る いずれにせよ、トレーニングはやはり 週2〜3回すると変化を実感しやすい 体感が得られると楽しくなり、継続出来る 自分の目的やライフスタイルに合わせ、継続することが大切 先ずは体験から‼︎ お得なサマーキャンペーン実施中です。 #ピラティス #マットピラティス #マシーンピラティス #どう違うの #継続することに意味がある #グループレッスン #パーソナルトレーニング #プラスボディ #plusbody #岡山市
日曜日スペシャルクラスは週替りでバラエティに富んだプログラムを提供しています 本日はFat Burning 🔥 ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）専門スタジオでは珍しく有酸素運動クラス 今となっては反対に新鮮かもしれない昭和エアロ&サーキットトレーニングで 笑顔が溢れ、みんなの頬が紅潮して ひと風呂浴びたのか？ほどの汗、汗、💦 暑いからと言って運動しないと、夏こそ代謝が下がり太りやすいって知ってますか？ そして夏バテにもなりやすいのです さてさてお得なサマーキャンペーン実施中です なかなか楽しいですよ、うちのスタジオ （手前味噌ですが…） #脂肪燃焼 #fatburnig #夏こそ #代謝 #代謝アップ #ピラティス #plusbody #岡山市北区
PLUS BODY 黒一点のメンズインストラクターgakuさん 元々ダンサーであり、ワックやソウルを踊る姿は惚れ惚れとしたものです PLUS BODY ピラティスインストラクター養成コースを卒業してから研鑽を積み、現在では日曜日スペシャルクラスを担当 トレーニングコース卒業生のレッスンに入るのはまるで授業参観の母親気分 彼のいいところは飄々とこなすところ （内心までは分かりませぬが…) 上から目線ですが… 40年近くも指導者を育ててみて思うのは 素直な人（自分にも相手にも）が伸びるのだと （私のようなスポ根時代の指導者は負けん気とクソ意地だった気がします） あとは愛があるのか？ 自ずとそれは指導の言葉や配慮に出るもの なんですね いやいや嫌がられても、たまには教え子のレッスンに出るのは大切なことが蘇ってくるものです #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス養成コース岡山 #指導者養成 #plusbody #pilates
エアコンの効いた屋内ばかりにいると代謝も下がり、暑い屋外に出たらクラっとしますよね 快適な温度の中で、適度な運動をすることにより自律神経が活発になり、夏バテに強い身体づくりが出来ます。 また運動することで食欲不振を解消し、睡眠の質もあがります。 #夏バテ予防 #適度な運動 #自律神経の乱れ #睡眠の質を上げる #プラスボディ #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #岡山市北区
7月に入ったばかりだというのに猛暑続き こんなに暑い中、外に出るのも億劫になりがちなのに、毎日のように通ってくださるメンバーの皆さまはすごい‼︎ “あっつ〜い”と赤い顔をして入って来られるのに、レッスン後は元気になって帰られる 本当に感心、感心‼︎ いつまで来れるかなぁ〜と満面の笑みを浮かべて、今日も帰られました。 我々こそ皆さんに元気もらってます。 #元気が1番 #夏バテ防止 #夏こそ代謝を上げよう #キャンペーン中 #plusbody #岡山市北区 #ピラティス #ヨガ
Hello July!! 6月に梅雨明けし猛暑続きの岡山 長くて暑い夏になりそうです エアコンの効いた部屋から外に出ると目眩がしそうな暑さ この気温差にやられそう 暑さに負けない体力づくりと、体調不良とならぬよう自分で自分の身体を整える‼︎ ですね お得なサマーキャンペーン実施中です #7月 #夏本番 #夏バテしないように #からだを整える #plusbody #岡山 #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整
6月だというのに猛暑続いてますね。 脚がむくむ、体が重い、疲れが取れないなどのこの時期の不調を、ヨガ•ピラティス•ペルヴィスで解消しませんか？ お得なキャンペーンを利用して、夏バテに負けない身体づくりを‼︎ #体験レッスン #ピラティス #ヨガ #むくみ #体がだるい #夏バテ #骨盤 #プラスボディ #plusbody #岡山市北区
今朝の雨はすごかったですね。 6月は梅雨のジメジメに負けない、快適セルフケアをクラスでお伝えしています。 また暑さに備える夏の体を準備しましょう。 #6月 #梅雨 #セルフケア #ジメジメ対策 #夏に向けてボディメイク #プラスボディ #ピラティス #june #plusbody #pilates #yoga #pelvis
入会キャンペーンはじまりました‼︎ 5/1(木)〜31(土)の期間中にご入会いただくと、翌月6月分がどなたでも無料となります。 ※最短契約期間 4ヶ月 どうぞこのチャンスをお見逃しなく #入会キャンペーン実施中 #お得です #始めるなら今がチャンス #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #pilates #yoga #pelvis #plusbody #岡山市北区
Hello May!! 5月になりました 青葉が眩しい季節となり、弛み気味だった身体も引き締まり始めます。 身体が変化するときこそ、骨盤を整えるチャンス お得な入会キャンペーン 5/1〜31まで このチャンスをお見逃しなく #5月 #引き締まった身体 #骨盤調整 #pelvis #plusbody #入会キャンペーン中
昨夜のペルヴィスのクラスでの出来事 全身調整の肩回しの時、生徒さんを見ていたら、各々が自分の呼吸に合わせながら、自身のペースでやっているのだが、ふとアレンジしてる2人を発見 ひとりは脇のところをつまみながら、緩めている もうひとりは呼吸を助長するかのように肋骨を摩ったり 1日として身体の感じが同じ日はないのかも、特に仕事帰りとなるとその日の疲れ具合も相まって 全身調整というペルヴィスメソッドの中の王道ルーティンをその日の体調などに合わせて、きちんと自分なりの微調整をしているメンバーさんを見て、感動してしまった このメソッドで大切な”自立”と”自律” 自身の感覚を重んじ、意思を持って動きを選択する 号令や掛け声に合わせて、ましてや周りと歩調を合わせる必要もなし 自分のための自力整体 自身の手や感覚を育て、感度を上げる まさしくその瞬間を捉えた気がして、ひとり感動してた、私 自立していくメンバーさんも ペルヴィスの深さも、素晴らしい❣️ #ペルヴィス®︎ワーク #骨盤調整 #骨盤底筋 #自力整体 #自立と自律 #感度を上げる #自分の体と向き合う #plusbody #岡山市
新生活もスタートし、何か始めたい季節 “自分のカラダは自分でつくる” 5月より🉐お得な入会キャンペーンが始まります。 入会金、年会費なし 5/1(木)〜31（土）の期間中にご入会いただくと、翌月6月分がどなたでも無料となります。 ※最短ご契約期間4ヶ月 どうぞこのチャンスをお見逃しなく‼︎ #お得なキャンペーン #入会キャンペーン #春から始める #ピラティス #ヨガ #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #pilates #pelvis #yoga #岡山市北区
リカバリークラス 火曜14:30-15:30 産前産後で大きく変化した姿勢を改善し、 骨盤を中心にボディラインを整えるクラスです ①段々アジャストが激しくなるベビートレーナー ②頭突きで迫るアサちゃん ③ママがピラティスをしてる中で、ベビーも遊びながらエクササイズ ④今日で卒業のルイちゃん 　寂しくなるな〜また遊びにきてね #リカバリークラス #産後の体型戻し #骨盤調整 #産後ピラティス #plusbody #岡山市北区
PLUS BODY は岡山市母子支援事業の講座を担当させていただいています。 産前産後学の資格を修得した専門の指導者がヨガ、ピラティス、ペルヴィスのプログラムを通してマタニティや産後のからだづくりをサポートします。 本日岡山南ふれあいセンターで「ママとベビーのピラティス」が開講しました。 ほか岡山ふれあいセンター、北ふれあいセンターでは産後の親子ヨガもやっています スタジオでは リカバリークラス火曜 14:30〜15:30 よりパーソナルで、みっちりとご要望に合わせながらのクラス指導です 産後の体型、骨盤の悩み、子育てについてなど、是非お試しください。 #産後の体型戻し #骨盤調整 #子育ての悩み #産後のからだ #リカバリー #ピラティス #plusbody #岡山市北区
Hello April!! 4月ですね…桜便りもちらほら こんな頃は花冷えもして、体調を崩しやすいですよね 春の完成は、しっかりデトックスして 身体もフットワークも軽く #4月 #春の完成 #デトックスしたい #排出 #骨盤調整 #plusbody #岡山市北区 #問屋町
平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 おかげさまで、本日3月10日をもちまして、PLUS BODY は8周年を迎えることができました。 会員番号1番の方も、毎週きちんと通われ かれこれ20年となります。 今後も皆さまの笑顔、健やかなる身体作りを目指し、インストラクター、スタッフ一同精進してまいります。 今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよう どうぞよろしくお願いいたします。
〜背骨のしなやかさ〜 身体年齢は背骨で決まる‼︎ 自分の思うように背骨が動かせたらいいね #背骨 #しなやかに #spine #flexibility #ピラティス #pilates #plusbody
Hello March!! 春の訪れと共に花粉の飛散も心配ですね 頭や肩の詰まりを流して、からだの大掃除をしましょう #3月 #春の訪れ #花粉症対策 #からだの大掃除 #ピラティス #ペルヴィス #ヨガ #pilates #pelvis #yoga #plusbody #岡山市
Spring has come!! スタジオにはいち早く春の香りが立ち込めています。 黄色のシナマンサクは早春の縁起物で花言葉は「幸福の再来」だそうです。 レッスンを終えて帰られるお客様がフワッと甘い香りを放つスイトピーやチューリップを愛でて笑顔になられる瞬間に幸せを感じます。 #花のあるスタジオ #みなが笑顔になる #シナマンサク #黄色のスイトピー #春の訪れ #plusbody #ピラティス #pilates #ヨガ #yoga #ペルヴィス #pelvis
今朝のNHKの特集は『放っておかないで、更年期の手の不調』 メノポハンド〜産後や更年期に起きる「手指の痛み・しびれ・こわばり」は女性ホルモンの減少が原因だった⁉︎ スタジオに来られるメンバーさんも腱鞘炎、ばね指、手根管症候群、へバーデン結節などの症状を訴える人も少なくない ホルモンの変化がゆらぐ時期、様々なことが起きてもついつい自分のことが後回しになりがち 痛みがある生活は本当に憂鬱ですよね 筋膜ストレッチで痛みを軽減し、骨盤からホルモンバランスを整え、ゆらぎ期を上手に乗り越えられる力をつけましょう #更年期 #メノポーズ #メノポハンド #ゆらぎ期 #ホルモンバランスを整える #骨盤調整 #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区
Hello February!! 2月『如月』 きさらぎ」との由来として代表的なのは、まだ寒さが残っていて、衣を重ね着することを指す「衣更着（きさらぎ）」が語源だという説です そのほか、陽気がさらによくなるという意味の「気更来（きさらぎ）」や、草木が生えはじめることを意味する「生更木（きさらぎ）」が由来だとする説もあるそうです まさしく寒さと春の気配が混合し その中で身体が大きく変化します 骨盤の右側がガクンと緩んで広がり 頭皮も同じように また昨年の長かった夏の影響で 花粉飛散量が半端ないとか… しっかり季節に順応できる機能的な身体づくりを心掛けたいですね #2月 #february #二十四節気 #春の気配 #花粉症改善 #骨盤調整 #ピラティス #ペルヴィス #ヨガ #からだにいいこと #プラスボディ #plusbody #岡山市北区 #問屋町
岡山市北区問屋町のヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）の専門スタジオ、PLUS BODY です。 自分のからだ作りは、どんな場所でどんなプログラムが合っているのでしょう？ どんな施設がいいのだろうか？ クチコミを見たり、友達の評判を聞いたりもありですが… 先ずは自分の目で見て、肌で空気感も味わい、そこで運動したいかどうか感じてみてください。 さてプログラムはどうでしょう？ ヨガ、ピラティス、ペルヴィス３つのプログラムを試してみてください。 気持ちよく全身を伸ばし、呼吸とポーズを深めながら自分と向き合うヨガ 体幹を鍛えながら、筋力を高め代謝アップし、美しい姿勢を作るピラティス 骨盤を整え、痛みのない機能する身体に整えるペルヴィス 心地よい空間で、仲間と汗をかく爽快感は継続するモチベーションアップとなります。 創業20年、専属インストラクター達があなたのからだ作りをしっかりサポートします。 ただいまウィンターキャンペーン実施中です。残すところ、あと６日‼︎ ３回トライアルがお得に受講できるチャンス‼︎ 1/31まで。 #身体づくり #ピラティス #ペルヴィス®︎ #ヨガ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #ヨガが好き #ピラティスが好き #yoga #pilates #pelvis #plusbody
2025年🉐ウィンターキャンペーン ３回トライアルがお得に受講出来ます。 1月31日まで！ 外に出るのも億劫な寒さ🥶ですが、こんな時こそ、代謝アップしやすいのです。 筋力を高め、体温を上げると免疫力もアップします。 今年こそ、なりたい自分に、本気で身体づくりを‼︎ #2025年 #今年こそダイエット #なりたい自分に #お得🉐 #お試し体験 #３回トライアル #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #からだづくり #plusbody #創業20年 #岡山市北区 #問屋町
Wishing you all a happy and healthy 2025!! 皆さま 健やかに新春をお迎えのことと、お慶び申し上げます。 本年も皆さまの心身の健康づくりをサポートさせていただきます。 昨年同様、ご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。 明日1月4日より、皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。 #新年 #新しい自分 #2025 #輝く1年 #健康づくり ##PLUSBODY #プラスボディ #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #yoga #pilates #pelvis #問屋町 #新しいライフスタイルに
Congratulations on your wedding,Maria!! 8月の末にメンバーとなったMariaちゃん 11月にハワイでphoto wedding なんです、とチャーミングな笑顔で 3か月で〜⁈と正直内心焦りましたが こんなに美しいブライドに変身‼︎ 水曜日のペルヴィス、ピラティスと彼女が来ると、やはりデコルテや肩甲骨を意識したり、アジャストに気合いを入れて… 数字で痩せたかどうかより、直向きに頑張った彼女のその意識がこんなに素敵な立ち姿やマーメイドラインを造り上げたのでしょうね。 私も気合い入れましたが、やはり愛の❤️チカラでしょうね。 末永く、お幸せに… おっと、ダーリンが「まだピラティスに行くの〜」と尋ねられたそうですが “継続は力なり” 美しい奥さまの健康づくりをサポートさせてくださいね。 あーハワイ行きたい‼︎ #幸せのおすそ分け #congratulations #hawaii #beautifulbride #美しさのお手伝い #pelvis #pilates #plusbody #maririn122
Hello December!! あっという間に12月になりました。 ついこの前まで夏だったし、秋は何処にいったのやら… バタバタする師走 寒暖差もあり、体調を崩されていると よく耳にします。 どうぞエネルギーチャージに また身体を整えるよう、スタジオにいらしてくださいね。お待ちしています。 年内28日まで営業しています。 #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
12月よりお得なウィンターキャンペーンが始まります。 急に冬がやってきたようです。 寒い時こそ、代謝を上げてダイエット‼︎ そして免疫力アップして風邪に負けない体を。 あなたの身体作りをしっかりサポートいたします。 #お得なキャンペーン #冬に備える #冬のからだづくり #ダイエット #冷え対策 #自力整体 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #yoga #pilates #岡山市北区
Hello November!! 11月の声と共に、急に冷えを感じてませんか？ 手足が冷たくなるのは、寒さに対するセンサーです。 お腹が冷えないように、運動すること 温まる飲み物や食事、腹巻きやレッグウォーマーなど…気をつけましょうね。 #11月 #november #手足の冷え #寒さ対策 #代謝アップ #plusbody #岡山市北区 #問屋町
10月は ｢ピンクリボン月間｣です。 プラスボディでは、今月のペルヴィス(骨盤調整)のクラスにて 筋膜ストレッチ&トーニング(筋バランスの調整)を行い バストケアを取り入れています。 夏の疲れや老廃物をリンパに流し ホルモンバランスを整えましょう。 ご自身がお家でも出来るケアの方法を ぜひ、この機会に学んでみてはいかがでしょうか？ 毎週・水曜日19:00～ 　　・金曜日12:30〜 　　・土曜日14:00～ 10月のスペシャルクラス 10/13(日)12:30〜 10/20(日)10:30〜 #ピンクリボン #バストケア #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #筋膜ストレッチ #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山市 #北区問屋町
日曜日はバラエティに富んだプログラムから週替わりでスペシャルクラスとなっています。 本日「筋膜ストレッチ」 朝からたくさんのメンバーが集まり 整えました。 長かった夏の疲れを癒し、秋の冷えを感じ始めたので、筋膜ストレッチで血流を促します。 痛みのない身体 思うように身体を動かせる って、いいですよね。 どうぞ素敵な秋をお楽しみくださいね。 #筋膜ストレッチ #血行改善 #機能する身体 #痛みのない身体づくり #ピラティス #plusbody #岡山市北区
Hello October!! もう10月と言うことは…今年もあと3ヶ月⁈ 台風の影響か、まだ夏が粘ってる気がします。しかし急に寒さがやってくるかもしれません。 しっかり身体を動かし、代謝アップしましょう。秋は1番身体が整う季節です。 ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）と充実したプログラムで、専門知識と経験を兼ね備えたインストラクターが 皆さまの身体づくりをサポートいたします。 #10月 #冷え対策 #身体づくり #代謝を上げる #姿勢改善 #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #pilates #yoga #pelvis #plusbody #岡山市北区
意識と無意識を折り重ねていく ピラティスは最初、頭が忙しいのだ 呼吸 骨盤の位置 センタリング 骨盤底筋 正確に 集中してやってると、グッタリしてしまう でも繰り返しやってるうちに、最初意識していた事が無意識のうちに出来るようになり、また意識することを重ねながら 精度を上げていく だんだん頭も身体も自由になっていく 生徒さんの体得していく感じや、心地よく動いてるサマを見ていると、幸せになる #ピラティス #意識と無意識 #心も身体も健康に #しあわせ #pilates #happy #plusbody #岡山市北区
最近はヨガスタジオよりたくさんのピラティススタジオが出来ているように思います。 自分に合ったエクササイズを見つけること 居心地のよい空間や、分かりやすい指導であることが不可欠ですよね。 継続が力ですから。 まずは正しい身体の使い方を身につけましょう。　 いつでもお待ちしております。 We’re always welcome!! #ピラティス #pilates #わかりやすい指導 #心地よい空間 #自分に合うエクササイズ #継続は力なり #plusbody #岡山市北区 #問屋町
土曜日午後のピラティスクラスの風景 体が硬いから出来るかな〜 腹筋がないんですけど、付いていけれるかなぁ〜 最初スタジオに来られる時に、心配顔でこんな事を言われる方が多いです。 しかしそんな方が真剣な顔で、取り組まれ 終了後、清々しく、軽い足取りで帰られる姿は本当に喜ばしいことです。 柔らかい、硬い 強い、弱い 出来る、出来ないにとらわれず 自分の身体に向き合い、機能する身体づくりに励む貴方自身が素晴らしいのです。 #ピラティス #背骨 #機能美 #plusbody #岡山市北区 #問屋町
火曜日午後のリカバリークラス‼︎ 産後のママとベビーがやってきます。 今日は月齢が近い女の子ばかりで穏やかな午後でした。 マジックサークルにぶら下がったり、ママの頭を抑えたりと、なかなか負荷をかけてくれてますが、可愛くて仕方ありません。 ほのぼのと心温まるリカバリークラスです。 #産後の骨盤調整 #産後ケア #ママとベビーのピラティス #plusbody #岡山市北区
Hello September!! 台風一過と共に9月がやってきた。 って事は、今年もあと4ヶ月 夏の終わりの気配どころか、台風がまた暑さを連れてきて、置いて帰ったよう されど少しずつ秋の気配を、所々で感じるはず 季節の移ろいに順応できる身体づくりを 夏の疲れを癒やしながら #9月 #september #夏の終わりに #秋の気配 #身体づくり #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤調整 #plusbody #岡山市北区
台風🌀一過の岡山〜流石、晴れの国‼︎ いやいや過信してはいけませんね。 本日もたくさんのメンバーさんが身体づくりに勤しんでいらっしゃいました。 ピラティスは腹斜筋と内腿にフォーカスしたプログラム ペルヴィスでは夏の疲れを癒し、残暑に備えてエネルギーチャージ‼︎ 全身調整右半分を終えた後の写真 ▫️股関節、膝関節、足関節と下肢のアライメント ▫️脚のむくみスッキリ ▫️腰の位置〜ウエストライン ▫️バストアップ ▫️フェイスライン、アゴのライン 一目瞭然の結果です。 明日から9月ですが、まだまだ続きそうな 残暑。 どうぞばてないよう、エネルギーチャージしましょう♪ #ペルヴィス #骨盤調整 #ピラティス #体幹トレ #残暑に負けない #エネルギーチャージ #自分のからだは自分でつくる
締切が迫ってきました。 2024/9/15(日)より、ヨガ指導者養成コースがスタートします。 ヨガの基礎から、より深い知識を身に付け 指導法へと進め、ヨガインストラクターを育成します。 岡山で20年近く養成コースを実施し、優秀な指導者を輩出している実績を積んだ PLUS BODYのインストラクター陣が担当いたします。 興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成コース #plusbody #岡山市
9月1日(日)14:00-17:00 インストラクターのためのピラティスクリニックを開催いたします。 現在ピラティスのレッスンをしている指導者を対象としたワークショップです。 クラスのマンネリ化 インストラクションの言葉選びや語彙力 アジャストの方法など… 指導においての悩みや問題を一緒に考えながら解決いたします。 お気軽に店頭までお問い合わせください。 #ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティスインストラクター #インストラクション #plusbody #岡山市北区
最近のピラティス熱半端ないです。 「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く別の身体に生まれ変わるでしょう」 　　　　　　　ジョゼフ•ピラティス この回数は個人差があるかもしれませんが 確かに、これまでしてきたエクササイズと違うことは間違いなく体感出来るはず マットピラティスでは流れるような動きのエクササイズを行い、体幹トレーニング効果をメインに、全身を強くしなやかに、まんべんなく鍛えることができます。 グループで行うマットピラティスは みんなのエネルギーが相乗効果となり、 パワーアップします。 #ピラティス #正しい体の使い方 #美しい姿勢 #マットピラティス #plusbody #岡山市北区問屋町
Hello August. 酷暑お見舞い申し上げます。 夏真っ盛り、どうぞこの猛暑の中でも健やかにお過ごしくださいますよう、心よりお祈り申し上げます。 外に出るとクラっとくるような暑さですが、まだまだ夏の盛り 上手に涼をとりながら、体力を落とさぬようお気をつけくださいね。 さて、お得なサマーキャンペーンは今月いっぱいです。 #8月 #酷暑お見舞い申し上げます #夏バテ予防 #夏こそ冷え対策 #だるさ解消 #血行促進 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区
ふれあいセンターを卒業してくれたママとベビーがスタジオに来てくれました。 やはり毎週きちんと続けているのと、少し間が空いてしまうと、身体は正直なものです。 しかしやり始めると、培った感覚もまた蘇り、首肩の緊張もほぐれ、脚のむくみもスッキリと。 子育てママは自分のことが後回しになりがちなので、しっかりメンテナンスを。 #ママとベビー #産後の体型戻し #姿勢改善 #骨盤底筋 #骨盤力 #plusbody #岡山市北区
2024/9/15(日)より、ヨガ指導者養成コースがスタートします。 ヨガの基礎から、より深い知識を身に付け 指導法へと進め、ヨガインストラクターを育成します。 岡山で20年近く養成コースを実施し、優秀な指導者を輩出している実績を積んだ PLUS BODYのインストラクター陣が担当いたします。 興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ指導者養成コース #plusbody #岡山市
Hello July!! まだ梅雨の最中と言えども、7月と聞くと一気に夏感増しますね。 蒸し暑いと運動量が減り、夏は身体の中で熱を産生する必要がないため、冬より基礎代謝が低くなります。 お得なサマーキャンペーン実施中‼︎ 夏こそ身体を冷やさない、しっかり動かして代謝アップしましょう。 #7月 #夏の体調管理 #夏バテ予防に #夏太り #今がチャンス #サマーキャンペーン #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区問屋町
お得なサマーキャンペーンが始まります‼︎ 7/1〜8/31まで2ヶ月限定のお得期間。 まずは試しにやってみよう、という方へ 3回トライアル（有効期間2週間） PLUS BODY はヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤調整）３つのプログラムが充実しています。 気持ちよく伸ばし、体幹を鍛え、骨盤を整えるという三拍子は身体づくりにとって必要不可欠‼︎ 身体を動かすのは苦手、なかなか継続できない、という方もしっかりサポートします。 #サマーキャンペーン #お試し #お得なキャンペーン #夏の身体づくり #ピラティス #骨盤調整 #ペルヴィス #姿勢改善 #ヨガ #プラスボディ #plusbody #岡山市北区 #問屋町
先月東京で学んだハンドケアを岡山市ペルヴィススタイリストの先生たちに研修 人間が1番使っているのは”手” 身体の末端である手はDNAも生きてきた様も年齢も物語っているのです。 仲間同士で和気藹々とハンドケアで触れ合い、またペルヴィスワークのアップデートをシェアしながら、常に研鑽を積みます。 ペルヴィス®︎ワークは流行り廃りに関係なく、どの時代にもそぐう、人間の本質的なものを集約した、不可欠なプログラムなのです。 写真1番目はヒロさんのもの 肘が過伸展で角度も大きく曲がっているのが分かります。 そこで筋膜ストレッチをかけ 筋肉が覚えてる癖を取り除き、流れを整えました。 一目瞭然ですよね。 お伝えするまでもなく、4人とも指先までホカホカ、トゥルトゥル、首肩さえ楽になっております。 #ハンドケア #筋膜ストレッチ #オイルで保湿 #アライメント調整 #首肩スッキリ #パーソナル #手は物語る #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区 #問屋町
明日の夜、20時より新予約システムがスタートします。 より分かりやすく、予約しやすくなりました。 明日の夜アップされる7月のスケジュール予約から、新しい予約システムをご利用くださいませ。 #新予約システム導入 #簡単です #分かりやすい #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #パーソナルトレーニング #岡山市北区 #問屋町
Hello June!! もう６月⁈ 2024の半分が終わっちゃう。 今度こそ見つけませんか？ 自分に合った身体づくりを。 そうすれば、きっと継続できるはず。 #6月 #梅雨入り #汗をかく #夏のからだづくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #プラスボディ #骨盤整える
5月もあと少し 今年の夏も暑くなりそうですね。 夏バテしない体づくりを準備しましょう。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 2024/5/7〜6/6 入会金、年会費なし。 通い放題の初月を無料にいたします。 このチャンスお見逃しなく。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 #キャンペーン実施中 #自分の身体は自分でつくる #夏への準備 #夏バテしないように #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス®︎ #骨盤 #骨盤底筋 #トレーニング #パーソナル #肩こり #首こり #巻き肩改善 #姿勢 #岡山市 #問屋町
7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 2024/5/7〜6/6 入会金、年会費なし。 通い放題の初月を無料にいたします。 このチャンスお見逃しなく。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 #キャンペーン実施中 #自分の身体は自分でつくる #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス®︎ #骨盤 #骨盤底筋 #トレーニング #パーソナル #肩こり #首こり #巻き肩改善 #姿勢 #岡山市 #問屋町
GWが明けて、なぜだか身心のバランスを崩したりしていませんか？ 病気ではないんだけど、どうも調子が悪かったり、気持ちが上がらなくって… 無理に頑張る必要はありません。 自分の身体は自分で整える 移りゆく時節にうまく順応し、心地よく過ごせる身体作りをしましょう。 #5月病 #心身のバランスを整える #機能美 #背骨のしなやかさが年齢を決める #骨盤調整 #ペルヴィス #ピラティス #plusbody #岡山市北区 #問屋町
Hello May!! スタジオはいい気に満ち溢れています。 窓の外の景色やスタジオ内のグリーンから、そして此処に集うみんなの前向きなエネルギーがスパイラルになって 汗をかいてエネルギーを発散しているはずなのに、さらに充電できたような… 眩いばかりの新緑の季節 汗をかいても心地よい風が頬を撫でてくれます。 さて、7周年感謝キャンペーンは７日からです。 #5月 #may #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #トレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢 #肩こり #巻き肩改善 #腰痛改善 #plusbody #キャンペーン #岡山市北区 #問屋町
さあ始めよう‼︎ GW明けに、こんなお得なキャンペーンが始まります。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 入会金、年会費なし。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 このチャンスお見逃しなく。 #何か始めよう #からだづくり #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #自分の身体は自分でつくる #plusbody
さあ始めよう‼︎ 春になって何かはじめたいという方を 応援します。 7周年感謝入会キャンペーン‼︎ 入会金、年会費なし。 期間中にご入会いただくと初月1ヶ月分が無料となります。 対象:どなたでも ※最短契約期間4ヶ月 このチャンスお見逃しなく。 #何か始めよう #春になったら #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #自分の身体は自分でつくる #plusbody
PLUS BODYのインストラクターたちは岡山市ふれあい公社の講座も担当しています。 今日から岡山岡山南ふれあいセンターにてママとベビーのためのピラティス開講です。 産後からの一年はママにとって肉体的にも精神的にもとても大切な時期。 骨盤の弾力を取り戻しながら、笑顔で子育てできるよう、しっかりサポートいたします。 #産後の身体 #骨盤 #骨盤底筋 #尿漏れ改善 #笑顔で育児 #plusbody
Hello April!! 4月に入り、一気に春爛漫になった感じですね。 何かを始めたい、そんな時に軽やかなフットワークと、躍る心を持っていたいものです。 自分の身体は自分で造る‼︎ 背骨をしなやかにに動かせたら、最高ですよね。 そんな身体作りをサポートします。 #春がきた #april #ピラティス #ヨガ #ペルヴィス #骨盤 #骨盤底筋 #しなやかさ #フットワーク
Happy 7th Anniversary!! 7周年イベント　おかげさまで、皆さまのたくさんの笑顔と共に終了いたしました。 ご参加いただきました皆さま、応援してくださってる方々、心より感謝申し上げます。 今回のテーマは『Attractive 』 最初のコアフェイスから、最後のメガダンスまでみなさまのお顔がどんどん輝いていくさまを拝見させていただきました。 これからも益々みなさまが健やかに笑顔で在られるよう、努力してまいりますので 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 #7周年 #アニバーサリー #魅力的 #attractive #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #岡山市北
Hello March!! 3月ですね 新しい季節が始まります。 新しい自分と出逢うために、身体を動かしてみませんか？ どんな時も元気に動ける、前向きな心と身体づくりを応援します。 #3月 #新しいことをはじめる #自分のために #bepositive #plusbody #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #岡山市 #問屋町
Happy 7th anniversary!! 来る3月24日、7周年フェスタを開催いたします。 この度のテーマは “Attractive “〜魅力度120%~ 貴女の魅力を120%引き出します♪ どうぞ万章お繰り合わせの上、ご参加いただけますよう、お待ちしております。 #7周年 #アニバーサリー #イベント #盛りだくさん #attractive #魅力アップ #plusbody #岡山市北区 #ピラティス #骨盤調整 #ペルヴィス #ヨガ
立春　時節では一年のはじまり 自分の身体作りを本気ではじめてみませんか？ 人生100年、痛みのない機能的な身体は いつでも前向きになれる‼︎ 先日のNHK朝イチにてみんながハマる“ピラティス沼” しっかりハマってもらいます。 お得なキャンペーンは今月いっぱいです。 #ピラティス #首こり肩こり #姿勢改善 #痛みのない身体づくり #前向きになれる #plusbody #岡山市 #ピラティススタジオ
冬の土用 今日から立春前の2月3日までが冬の土用期間だそう。 今年は1月26日(金)が冬の土用の丑の日 体を温める食べ物を ①ぶり　勝負運と仕事運アップ ②かぶ　金運　商売繁盛に ③ごぼう　長寿や健康に繋がる 1月は丹田への気の流れが最も高くなります。 自家発電力を高め、厳冬にも負けないカラダを‼︎ #冬の土用 #身体を温める #冷え対策 #丹田力 #骨盤底筋 #ペルヴィス #plusbody #岡山市北区問屋町
新春ワークショップ 『温法』 2024年1月28日(日) 10:30〜12:00 1月は1年の中で一番冷える時季です。 『温法』で血流の滞りを改善し、新陳代謝を高め 「自家発電」できる身体づくりをしましょう。 心地よい空間で身も心もほっこりしませんか？ #温法 #冷え対策 #自家発電 #骨盤底筋から #温め #骨盤 #plusbody #岡山市
初春のお慶びを申し上げます。 2024年も皆さまの笑顔が溢れる一年でありますよう、インストラクター、スタッフ共々健康づくりをサポートさせていただきます。 明日4日より営業いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。 #初春 #一年の計は元旦にあり #はじめよう #身体づくり #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #プラスボディ #plusbody #岡山市北区
ご縁 左縄と右縄の2本の縄で 「しっかりと結びつく」様を表現 青藁の素朴な質感と力強さ とても良い香り 2023年たくさんのお客様とのご縁がありました。 2024年も皆様の笑顔と出逢い、健やかなる身体づくりを インストラクター、スタッフと共に力を合わせて頑張ります。 よいお年をお迎え下さいませ。 #ご縁に感謝 #健やかに #笑顔 #しめ縄飾り #plusbody #岡山市北区問屋町 #よいおとしを
きよしこの夜 Happy holidays!! 健やかに年末年始をお過ごしください。 年末は28日まで、新年は 1月4日より営業いたします。 #きよしこの夜 #冬のからだづくり #ウィンターキャンペーン #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
自分の身体と向き合ってる、真摯な眼差しが熱い‼︎ グループレッスンはそんな熱感が相乗効果となって、エネルギーの渦を感じる その凜とした空気に触れると、また私自身の背すじが伸びる しあわせだな、と思う瞬間 #ピラティス #グループレッスン #熱量 #エネルギーの循環 #しあわせだな #ピラティスインストラクター #plusbody #岡山市北区問屋町
Holiday Collection!! 大切な誰かにプレゼントをするように Special gift for yourself 内側からの輝きをしっかりサポートしてくれる特別な組み合わせです。 数に限りがございますので、どうぞお急ぎくださいませ。 #インティメイトオイル #インティメイトケア #セラム #天然ヒト型セラミド #クリスマスプレゼント #自分にご褒美を #plusbody #岡山市北区
Hello December!! 気づけばもう師走… 何かとバタバタする時節 ご自分のメンテナンスを大切に スタジオにお越しになる時もお気をつけて Take care of yourself and drive safely. #冷え対策 #むくみ改善 #今年のうちに #脂肪燃焼 #自分の体と向き合う #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス®︎ #骨盤調整 #骨盤底筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #岡山市北区 #問屋町 #yoga #pilates #pelvis #plusbody
まもなくお得なウィンターキャンペーンが始まります。 寒い時こそ、代謝を上げてダイエットに、そして免疫力アップに適した季節です。 自分の身体は自分で整えましょう。 #お得なキャンペーン #冬に備える #冬のからだづくり #ダイエット #冷え対策 #自力整体 #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤調整 #プラスボディ #plusbody #yoga #pilates #岡山市北区
Hello November!! 時節は晩秋なれど…西日本はお昼間25°近い日も 寒暖差に注意⚠️ すてきな季節を楽しみながら身体のセンサーを高め、寒さに備えて代謝アップしましょう #秋のからだ #代謝アップ #ダイエット #ヨガ #ピラティス #ペルヴィス #骨盤の調整 #ボディメイク #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #plusbody #プラスボディ #岡山 #北区問屋町

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